يعمد الكثيرون إلى استخدام الميزان في شهر رمضان، سواء بعد الإفطار أو قبله. ولكن هناك سؤال يطرح نفسه: ما هو الوقت المناسب لمعرفة الوزن الحقيقي للشخص: هل قبل تناول الطعام أو بعده؟".
يقول الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، أننا "يجب أن نبتعد تماماً عن الميزان في شهر رمضان، لأن حالة الجسم في رمضان ليست ثابتة بسبب اختلاف نسب المياه فى الجسم، وكذلك اختلاف كميات النشويات التي تدخل إلى الجسم من الإفطار وحتى السحور".
وأوضح أن "اختلاف نسب المياه والنشويات في الجسم من الإفطار للسحور تلعب دوراً في إحداث تغييراتٍ في الأرقام على الميزان، حيث تجد كل يوم رقمين مختلفين قبل وبعد الإفطار"، مشيراً إلى أن "الوقت المناسب لوزن الجسم يكون بعد عيد الفطر".
ووفقاً لما نشره موقع "calorie secrets"، فإن "أفضل الأوقات لاستخدام الميزان بصفة عامة هي في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار وبعد الذهاب لدورة المياه، حيث لا تملك وزناً إضافياً من الطعام والسوائل في جهازك الهضمي".
كذلك، يجب أن ترتدي ملابس خفيفة أثناء الوقوف على الميزان ويجب أن تزن نفسك بشكل أسبوعي فى نفس التوقيت.
(اليوم السابع)
