اخسر وزنك من دون ريجيم!

كشف الباحثون أنّ فترات ما بعد الظهر والمساء الباكر هي أفضل الأوقات التي يمكن خلالها فقدان الوزن، لأن معدلات الأيض هي الأعلى في ذلك الوقت.

وأشارت دراسة شملت 7 أشخاص من أعمار مختلفة، إلى أنّه يمكن حرق 10% إضافية من السعرات في فترتي بعد الظهر والمساء الباكر.

ويرى الباحثون، أنّ هذه الدراسة تُظهر، لماذا الأشخاص الذين يعملون بنظام الفترات والذين يعانون من عدم الانتظام في أوقات النوم وتناول الطعام، يعانون أيضاًمن زيادة في الوزن.

وتقول الدراسة، أنّ حرق السعرات الحرارية لا يرتبط فقط بالنظام الغذائي وبالرياضة، وإنّما بالوقت الذي يتم فيه تناول الطعام أيض