تحتاج الحامل خلال فترة حملها إلى تناول أطعمة وفاكهة ذات قيمة غذائية عالية، إذ إنها تفيد الجنين في الوقت عينه. ويعد المشمش من الفاكهة التي تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة، لذلك فهو من الفاكهة التي يُنصح بتناولها خلال فترة الحمل. لذا سنقدّم لك أهم فوائد المشمش للحامل، اكتشفيها معنا من خلال هذا الموضوع.
فوائد المشمش
1- يحافظ المشمش على معدّل السكر الطبيعي في الدم، لذا ننصحك بتناوله بشكل يومي من أجل الوقاية من الإصابة بسكر الحمل.
2- يعد المشمش مفيداً للجنين إذ يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الضرورية لنمو الجنين مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور والحديد.
3- يقي من الإصابة بالأنيميا أي فقر الدم إذ يحتوي على الكوبالت والنحاس الضروريين للحصول على الغذاء السليم للجسم.
4- يحمي المشمش أيضاً من الإصابة من العديد من مشاكل الحمل مثل الإمساك، والبواسير إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
5- يساعد أيضاً على التخفيف من الإصابة بالأمراض الجلدية وظهور البثور السوداء، لذا ينصح بتناوله بشكل دوري للحصول على هذه العناصر المفيدة.
6- يعتبر المشمش كذلك من الفواكه الغنيّة بالريتينول الذي يحارب البقع السوداء وحبّ الشباب، فيمنحك بشرة خالية من العيوب.
لهذه الأسباب احذري المشروبات الغازية أثناء الحمل!
7- هذا بالإضافة إلى أن المشمش غنيّ بالكالسيوم ويمثّل أهميّة كبيرة للحامل وجنينها. بالتالي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم التي تساعد على تقوية العظام ونموّها. كما أنها تحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
8- يحتوي المشمش على سعرات حراريّة مفيدة للمرأة الحامل، إذ إنها تساعد على إمدادها والحيوية والنشاط، لذا لا بد من إدراج المشمش ضمن قائمة المأكولات التي لا غنى عنها في النظام الغذائي للمرأة الحامل.
