يحب الجميع تناول الأطعمة الحلوة، إلا أنهم يحاولون عدم المبالغة في ذلك لكي لا يكتسبوا الوزن الزائد.
ولهذه الغاية، ينصح بتطبيق بعض الحيل التي تساعد على الحدّ من الرغبة في أكل السكّر، لكن من دون الحرمان التام منه.
-الحدّ من تناول المأكولات الغنية بالمنكهات الاصطناعية. فطعمها الحلو يزيد الرغبة في استهلاك السكر.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة: فهي تساعد على الشعور بالشبع وتخفف الرغبة في أكل السكّر أيضاً. يمكن مثلاً تناول شرحات الأفوكادو مع التوست.
-الأطعمة المخمّرة مثل اللبن: فهي تحتوي على بكتيريا مفيدة تعيد التوازن إلى البيئة المعوية. وهذا ما يحدّ من الرغبة في تناول الحلويات.
-شرب الشاي: قد تنتج الرغبة في أكل السكر عن الشعور بالملل. لذا يُنصح باستبدال الحلويات في هذه الحالة بشرب الشاي.
(لها)
